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痘痘害怕的蔬菜水果

放大字体  缩小字体 发布日期:2022-05-11  浏览次数:163
核心提示:  一、蔬菜类:  1、紫甘蓝:紫甘蓝含有花青素,可以抗氧化,同时还可以帮助肝脏排毒,有助于瘦身,促进肠胃蠕动,改善便秘,减少痘痘的生长。 
   一、蔬菜类:

  1、紫甘蓝:紫甘蓝含有花青素,可以抗氧化,同时还可以帮助肝脏排毒,有助于瘦身,促进肠胃蠕动,改善便秘,减少痘痘的生长。

  2、茄子:茄子中含有丰富的花青素,可以抗氧化,抵抗自由基,同时还可以增强毛细血管弹性。

  3、西兰花:西兰花含有丰富的维生素A、维生素C、胡萝卜素等,可以增强皮肤的抗氧化能力,帮助皮肤增加弹性。

  4、苦瓜:含有丰富的维生素B1和矿物质,可以滋润皮肤,镇静保湿,对于痘痘的淡化有很大的帮助。

  5、胡萝卜:胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,可以转化成维生素A,常吃胡萝卜可以帮助皮肤新陈代谢,加快血液循环,让皮肤变得光滑细嫩,脸色红润。

  6、菠菜:菠菜含有丰富的营养,可以缓解人体营养不足出现的症状,含有丰富的膳食纤维,促进肠胃蠕动,还能抗衰老,改善皮肤。

  7、冬瓜:冬瓜含有丰富的维生素,冬瓜籽里面含有油酸和氨基酸,可以帮助皮肤去痘美白,抑制黑色素沉淀。

  8、番茄:番茄含有丰富维生素和矿物质,维生素C能促进胶原蛋白的生成,里面的“番茄素”,可以加速肌肤的新陈代谢,有很好的抗氧化作用,经常食用能有效祛痘、美白。

  9、黄瓜:黄瓜含有的黄瓜酶能够促进机体代谢,促进血液循环,帮助体内毒素的排除,还能有效抗皮肤衰老,特别是里面的维生素和钾盐,经常吃的话可以消除痘印,还可以帮助皮肤美白,使皮肤水润白皙。

  10、香菇:香菇含有胡萝卜素在人体内能转变成维生素A、可以调节表皮及角质层,促进新陈代谢,有助于保护表皮和黏膜的作用不容易被外界损伤肌肤。

  11、生菜:生菜有丰富的维生素,水分多。多吃生菜有助于补充肌肤水分,对因为肠道功能不好而引起的痤疮有辅助治疗的作用,所以皮肤不好的平时可以多吃点生菜来改善。

  二、水果类:

  1、葡萄:葡萄含有丰富的烟酰胺、维生素、胡萝卜素及微量元素,能淡化痘印、多吃还有益减少黑头。

  2、樱桃:樱桃含有的VC是橙子的70多倍,在经济允许的情况下,可以多吃樱桃,不能能美白还能改善痘痘肌,因为里面的OPC成分具有抑菌修复作用,还能美白。

  3、橙子:橙子含有大量VC,且易于吸收,增强皮肤抵抗力。

  4、香蕉:香蕉含有维生素和膳食纤维,能够很好的帮助肠道排那些垃圾,防止肠道垃圾经过毛细血管运行全身。

 
 
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